Simțiți adesea emoții sau dureri fizice despre care știi că nu sunt ale tale? Ai simțit vreodată ce simțea o altă persoană în timp ce îți erau aproape? Mulțimile au tendința de a vă scurge și de a vă transmite emoțiile peste tot? Este posibil să fiți un empat.
Ce este un empat?
Empaticii sunt oameni care pot simți literalmente ceea ce simte o altă persoană. Unii simt senzații fizice, alții simt emoții, iar alții simt ambele. Aceste sentimente pot fi foarte incomode, mai ales dacă empatul nu are nici o idee de ce se simt așa cum fac. Alți oameni ar putea crede că empatia este prea sensibilă sau prea emoțională, ceea ce poate face empatia să se simtă și mai supărată.
Experiențele mele m-au lăsat să mă simt confuz și uneori singur. Nu știam de ce într-un moment mă voi simți fericit și altul foarte trist. În mulțimi, uneori aș simți o durere într-o zonă doar pentru a o dispărea sau a se muta într-o altă zonă în câteva minute. Prin natura mea sunt o persoană calmă, dar nu au fost momente din nicăieri și, fără niciun motiv aparent, m-aș simți brusc supărat sau neliniștit. Necunoscând nimic despre empatii la acea vreme, m-am gândit că nu este ceva în neregulă cu mine. Mi-a fost mai ușor să încerc să închid toate sentimentele și emoțiile decât să încerc să mă descurc cu ceea ce mi se întâmpla. Acest lucru duce, desigur, la alte probleme, deoarece închiderea tuturor emoțiilor nu este niciodată sănătoasă. Odată cu apariția internetului, este mai ușor să cercetăm ce se întâmplă și să discutăm cu alții care au avut experiențe similare. De altfel, abia de curând am descoperit că există un nume pentru ceea ce eram, mulți alți oameni au avut experiențe similare și au existat modalități de a face față.
Împământare, centrare și ecranare
Din fericire pentru empatici, există multe modalități de a face față barajului copleșitor de emoții pe care le simțim. Atunci când ești bombardat constant de emoții și senzații de intrare, ecranarea devine esențială. Pământul și centrarea ar trebui să devină proceduri standard pentru practica zilnică, împreună cu închiderea Chakrelor (centrii energetici ai corpului). Principalele Chakre sunt la Rădăcină, sau organele genitale, Ombilicul, Plexul Solar, Inima, Gâtul, Al treilea Ochi și Coroana.
Pași spre pământ, centru și scut
- Pentru a pământ, stai sau stai cu picioarele ferm plantate pe pământ. Imaginează-ți rădăcinile crescând din picioare și ajungând în pământ, adânc în Pământ. Simțiți-vă ca un copac, conectat la sol. Simte că toată energia negativă care curge în aceste rădăcini și este depusă pe Pământ pentru a fi transformată în energie benefică. Vă puteți imagina apoi energia benefică care călătorește în corpul vostru și prin Chakre.
- În centru, aduceți-vă respirația. Respirati trei numar, eliberati pentru sase numarari. Faceți acest lucru de cel puțin trei ori. Când vă simțiți confortabil, imaginați-vă energia, sau aura dvs., întinzându-vă în măsura în care vă simțiți în siguranță. Apoi, când este gata, trageți-l înapoi în tine, în plexul solar. A respira.
- Pentru a opri Chakrele, imaginați-vă fiecare Chakra ca un disc învârtit. Cu fiecare disc, imaginați-vă obloanele care se închid pe fiecare. Un alt mod de a face acest lucru este să vă imaginați un fermoar de-a lungul corpului vostru energetic. Trageți fermoarul în sus de fiecare Chakra. Sau, pur și simplu, ia-ți mâna și învârte-l de-a lungul corpului în fața fiecărei Chakra.
- Un scut eficient poate fi la fel de simplu ca să-ți imaginezi o lumină albă strălucitoare care te înconjoară. După ce ai pus pământul, te-ai centrat și ai închis Chakrele, privește-ți o minge în timp ce lumina peste cap. Imaginați-vă că încâlcește-ți corpul și înconjurându-l ca un balon sau coajă de ouă. Simte lumina care îți infuzează celulele și devine parte din tine. Dacă simțiți nevoia de o protecție suplimentară, vă puteți imagina cu armuri.
Faceți aceste exerciții dimineața și ar trebui să fie bune pentru toată ziua. Puteți, dacă vi se pare necesar, să le faceți din nou în orice moment al zilei. Aceasta este în special o idee bună dacă sunteți într-o zonă aglomerată, cum ar fi un mall.
Resurse
Aceasta este o introducere foarte rudimentară a empatelor și a tehnicilor simple de coping. Voi scrie articole mai detaliate în viitor. Dar vă rog să știți acest lucru: nu vă este nimic în neregulă. Există și alte persoane care experimentează acest lucru și, din fericire, există multe resurse acolo. A fi un empat poate fi copleșitor, dar poate fi, de asemenea, un cadou destul de frumos uneori. Să știi că nu ești singur și că există modalități de a-ți folosi darul pentru a-i ajuta pe alții să fie gânduri reconfortante. Vă rugăm să consultați câteva dintre linkurile de mai jos pentru site-urile care vi se par utile. Este nevoie de toate tipurile pentru a se înțelege în această lume. Suntem în el împreună, suntem cu toții conectați și totul este bine.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
