Deci, ai auzit despre visarea lucidă și vrei să încerci. Posibilitățile sună grozav, dar s-ar putea să fiți preocupat. Este înfricoșător?
Răspunsul simplu este nr. Visarea lucidă este mai puțin înfricoșătoare, în medie, decât visarea obișnuită. A fi lucid înseamnă că știm că visăm, iar acest lucru este un drum lung pentru a explica de ce aceste vise nu sunt de obicei înfricoșătoare. Într-un vis obișnuit, credem cu adevărat că trăim orice situație în care ne aflăm. Deși lucid, știm că nu suntem așa că frica noastră nu este la fel de mare.
Asta înseamnă că visele lucide nu sunt niciodată înfricoșătoare? Nu. Lucrurile nu funcționează întotdeauna așa cum ne-am aștepta. Vom privi aceste visuri și coșmaruri lucide puțin mai târziu.
Un alt loc în care lucrurile pot fi înfricoșătoare este în timpul paraliziei de somn. Mulți oameni consideră acest lucru înspăimântător, dar nu este o parte obișnuită a visului lucid. O să ne uităm și la asta ceva mai târziu.
Visele lucide se sperie?
Un vis lucid obișnuit este puțin probabil să fie înfricoșător. Chiar dacă nu controlați visul în vreun fel, știți că nu este real și nimic nu vă poate răni.
Iată un lucru important de care trebuie să conștientizăm: atunci când un vis lucid devine rău, de obicei ne pierdem luciditatea.
Luciditatea poate fi un lucru dificil de reținut. Doar pentru că te lenevești într-un vis nu înseamnă că vei păstra această conștientizare pe tot parcursul. Există câteva moduri în care acest lucru poate provoca o problemă în timp ce visezi:
- Devii lucid, dar nu ai un plan definit, începi să joci împreună cu orice se desfășoară, iar apoi te întorci într-un vis obișnuit.
- Ești lucid, dar este la nivel scăzut - știi că lucrurile nu sunt reale, dar reacționezi emoțional și apoi alunecă.
- Ești lucid la un nivel ridicat, dar se întâmplă ceva nervos, te panichezi și te ridici.
Iată un exemplu al primei sau a doua situații.
Ești lucid într-un supermarket. Privești în jur toate mâncarea și oamenii. Vrei să vezi un prieten vechi, dar nu ești sigur cum să faci asta. Speri că vei vedea persoana în mulțime. Te întrebi dacă ai putea părăsi magazinul și mergi să le găsești. Auzi un hohot din spate; cineva a căzut. Oamenii îngrijorați se adună în jur și apelează la ajutor. Mergi să-l verifici.
În acest moment, ești cuprins de situație. Dacă durează mai rău - ești învinovățit pentru accident, cineva te amenință fizic sau există o schimbare de scena inervatoare - acum ești într-un vis rău cu drepturi depline.
Iată un exemplu pentru situația nr. 3.
Ești lucid într-un domeniu. Vrei să zbori, așa că plutești în aer, acoperi puțin pământ și apoi revii în jos. Ești pe cale să folosești o metodă pentru a crea un personaj de vis pe care ai vrea să-l vezi când observi ceva la distanță. Există un leu care te prinde. Frica te lovește brusc. Luciditatea ta dispare într-o clipă în timp ce începi să alergi.
Acest vis rău (fost lucid) este în plină dezvoltare.
Poți rămâne lucid în timpul unui coșmar?
Da. Luciditatea ta nu se va dizolva întotdeauna când lucrurile devin intense. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți un visător lucid cu experiență. Mintea ta va fi obișnuită cu tipul de încălcări care te jefuiesc de inteligența ta.
Uneori, acest lucru poate înrăutăți experiența. Acum, există două straturi la problemă. În primul rând, există experiența de vis proastă, la fel ca într-un vis obișnuit. În al doilea rând, există panica de a încerca să evadezi visul în general și să te întrebi dacă te vei putea trezi.
Din fericire, această teamă de a nu rămâne blocat într-un vis lucid este nefondată. În cele din urmă te vei trezi. Un coșmar lucid se simte mai mult decât celelalte vise, deoarece este atât de memorabil și încărcat emoțional.
Totuși, asta nu înseamnă că vrem să suferim prin aceste viziuni dacă nu trebuie. Să aruncăm o privire la două moduri prin care am putea îmbunătăți situația.
- Prevenirea coșmarurilor lucide.
- Trezirea mai repede dintr-un coșmar lucid.
Cum să oprești coșmarurile lucide
În mod ideal, am putea evita un vis lucid, care ar trebui să fie plăcut, să se transforme în ceva înspăimântător. Principala modalitate de a face acest lucru este să vă mențineți calmul, ceea ce merge împotriva tuturor înclinațiilor noastre naturale. Din acest motiv, este nevoie de unele practici pentru a rămâne echilibrat atunci când se întâmplă ceva înfricoșător.
Dacă se poate realiza acest lucru, coșmarul nici măcar nu va începe. Să revenim la exemplul # 3 de mai sus, unde un leu care se apropie ne amenință timpul bun. Dacă puteți rămâne fără griji, visul nu va merge rău. Imaginează-ți deschiderea brațelor către leu, invitându-l spre tine. Îl acceptați, spuneți că este plăcut să-l vedeți, apoi spuneți-i să fugă acum.
Acest lucru funcționează deoarece mintea ta creează totul despre scenă. Dacă dintr-o dată te simți îngrozit, mintea ta îți va oferi o poveste care să o susțină. Dacă nu ești îngrijorat, scena se potrivește cu acest sentiment.
Desigur, acest lucru nu este ușor. Cum ajungi la punctul în care vei reacționa corespunzător? Incearca asta:
Pe tot parcursul zilei, imaginați-vă o oarecare intruziune înfricoșătoare într-o scenă normală. Practicați să reacționați ca și cum nu ar fi deloc o problemă. Interacționează scurt cu elementul potențial înfricoșător, apoi respinge-l.
Va trebui să rulați scene de genul acesta destul de mult timp, dar în cele din urmă această nouă reacție va trece în visele voastre.
Există alte lucruri pe care le-ai putea încerca înainte ca leul să ajungă la tine. Dacă vă puteți păstra prezența minții, puteți:
- Închide ochii și imaginează-ți o scenă plăcută, crezând că va apărea atunci când îi deschizi.
- Rotiți-vă în jur de 5 secunde, gândindu-vă din nou la o nouă scenă.
Evident, coșmarurile lucide nu vor fi la fel de fiecare dată. Va trebui să executați aceste simulări pe fiecare vis rău pe care îl aveți și să vă imaginați și noi. Încercați să simțiți frica în timp ce faceți acest lucru. Răspunsul tău emoțional trebuie să fie legat, adică trebuie să fie declanșatorul pentru reacția ta calmă.
Cum să te trezești dintr-un coșmar lucid
Reacția celor mai mulți oameni din genunchi la forțarea unei treziri este să urle, să se lovească, să se arunce într-un zid sau să-și aplice pedeapsa altfel. Sincer, uneori aceste lucruri vor funcționa. Nu sunt doar cele mai fiabile, niciodată minte plăcute tehnici.
În acest moment, mă duc în afara experienței mele, deoarece nu mi-am dorit în mod regulat să mă trezesc din vise lucide, așa că nu am testat ce metode sunt eficiente. Îmi amintesc de experiențele rare din anii în urmă când am intrat în panică și am folosit metoda doar menționată de a încerca să mă brutalizez în conștiință. Rezultatele au fost mixte.
O metodă populară de trezire este să închizi ochii visului pentru câteva secunde și apoi să îi deschizi brusc. Ochii tăi adevărați s-ar putea deschide și ei. Aceasta funcționează deoarece ochii noștri nu sunt paralizați ca restul mușchilor în timpul somnului. Se mișcă în continuare, așa că este posibil să transferați controlul ochilor de vis la cele reale.
Un avertisment: totuși: dacă ochii se deschid și nu te trezește, te-ai putea găsi în paralizia de somn.
Paralizia somnului este înfricoșătoare?
În lumea viselor, paralizia somnului are o reputație proastă, și meritat. Majoritatea oamenilor consideră că este foarte înfricoșătoare. Se poate întâmpla într-un vis obișnuit sau lucid, sau când ești treaz.
În timpul paraliziei de somn sunteți conștienți - adesea culcați în propriul pat - și nu sunteți în stare să vă deplasați. Este frecventă halucinațiile auditive, precum zâmbetul, vocalizările și alte drone. Halucinațiile vizuale - o prezență vagă, monștri sau alte figuri umbrite - sunt o parte regulată a experienței. Foarte des, există o presiune asupra pieptului, ca o greutate sau o etanșeitate.
Vizualizările și sunetele anterioare, combinate cu incapacitatea de a rula sau de a vă proteja, crește rapid nivelul fricii.
Ieșirea din paralizia somnului
Luciditatea este o condiție prealabilă pentru utilizarea oricărei metode de evadare. Dacă nu ești lucid în mod natural în timpul acestor episoade, atingerea lucidității este prima ta prioritate.
Puteți utiliza aceeași metodă ca mai sus pentru coșmarurile lucide. De câteva ori pe zi, imaginați-vă că experimentați paralizia de somn. Asigurați-vă că auziți sunetele, vedeți obiectivele turistice și, mai ales, să simțiți emoțiile. Asigurați-vă că nu vă mișcați deloc. Spuneți-vă că sunteți în paralizie de somn și totul este în regulă. Nimic nu te poate răni.
Dacă puteți atinge această stare de spirit în timpul experienței, puteți încerca să ieșiți din ea. Metoda mea preferată este să încep să-mi smulg degetele de la picioare și degetele. Nu contează cât de puțin se mișcă. Încerc doar. Treptat, se vor mișca din ce în ce mai mult, controlul răspândindu-se în brațe și picioare. În curând, voi avea suficientă putere musculară ca să mă rostogolesc din pat sau să mă așez. Acum, mă aflu într-un vis lucid obișnuit.
Cheia aici este să te desensibilizezi la frică, la fel cum ai face pentru un coșmar lucid. Vestea bună este că este mai ușor să faci acest lucru cu paralizia somnului decât pentru alte tipuri de vise lucide înfricoșătoare. Experiențele de paralizie ale majorității oamenilor sunt foarte similare, deși nu sunt identice, de fiecare dată când se întâmplă. Datorită acestui fapt, vă puteți restrânge focalizarea, imaginându-vă exact scena pe care o veți experimenta mai târziu.
Ce zici de trezirile false?
Acesta este un alt mod în care visele lucide pot fi deraiate. Vă petreceți o perioadă lucidă bună când vă treziți. Doar că nu ai făcut-o cu adevărat. Dacă acest proces se repetă de câteva ori, devine deranjant și panica se poate instala. Simțiți că sunteți prins într-o buclă nesfârșită.
Aceleași metode descrise mai sus pot fi utilizate și pentru a face față trezirilor false.
Ce se întâmplă dacă nu funcționează?
Nu toate experiențele lucide de coșmar sunt la fel. În plus, cât de ușor este să atingeți luciditatea și cât de robust este, diferă de la o persoană la alta.
Metodele de aici ar putea dura mult timp pentru a vă arunca în lumea voastră Continuați să lucrați la răspunsurile dvs. emoționale la acest fel de vise și încercați să nu vă descurajați dacă progresul este lent. Este posibil ca tehnicile de aici să nu fie potrivite pentru cazul dvs.
